Rückenfit

Das gezielte Rücken-Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule hilft, Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern im Vorfeld bereits zu verhindern. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und Mobilisierungsübungen. Zur Prävention werden danach gezielte Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt. Um muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen auszugleichen, verwenden wir auch Geräte wie Bänder oder Hanteln. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde. Dieses Workout ist ideal, ergänzend zu anderen Trainingseinheiten von Fit & Vital Ottobrunn und sowohl für Einsteiger als auch Geübte geeignet. Rückenschmerzen loswerden ist in der Regel ganz einfach: Du brauchst nur etwas Durchhaltevermögen und die richtigen von uns zusammengestellten Übungen. Dann bist du in der Regel nach wenigen Tagen wieder schmerzfrei! Denn nur ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken.

Unsere Termine dauern in der Regel eine Stunde, bei Bedarf auch länger. Bei Fragen oder telefonischer Terminbuchung ruf uns an:
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