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Fit & Vital
Ottobrunn

Functional Training

Stärkung der Tiefenmuskulatur

Functional Training ist ein funktionelles Training für den ganzen Körper. Das Prinzip ist eigentlich schon lange bekannt und hat seinen Ursprung im Hochleistungssport. Vor allem durch Cross Fit, Bootcamps und TRX-Kurse hat diese Form des Trainierens in den letzten Jahren stark an Bekanntheit dazu gewonnen. Das Ziel dieser Methode ist es, nicht nur die Kräftigung der oberflächlichen Muskulatur sondern vor allem das Stärken der Tiefenmuskulatur zu fördern um die Verletzungsanfälligkeit zu verringern. Beim Functional Training wird nicht klassisch an Fitnessgeräten trainiert, sondern mit freien Bewegungen wie Kniebeugen, Liegestützen, Klimmzügen etc. Hier versuchen wir, so viele Muskelgruppen wie möglich in eine Ãœbung mit einzubeziehen. Neben dem eigenen Körpergewicht benutzen wir unter anderem zusätzlich Langhanteln, Kettleballs, Taue, Reifen, TRX-Bänder und viele andere Hilfsmittel. Wie du siehst, stehen Abwechslung und Spaß beim Functional Training im Vordergrund – nur zwei Punkte warum dieses Training immer mehr Anklang findet. Durch eine große Variation der Ãœbungen bieten wir dir eine riesige Bandbreite an verschiedensten Trainingsoptionen. Bei dieser Trainingsform ist es absolut notwendig, dass die Ãœbungen von kompetenten Trainern angeleitet werden.
Fit & Vital Ottobrunn zeigt dir die richtige Ausführung – damit verhindern wir Fehlhaltungen oder Fehlbelastungen. Wir stellen dir gern dein persönliches Konzept aus der Ãœbungsvielfalt zusammen und finden so gemeinsam heraus, was am besten zu dir passt.

Dauer des Workouts

Im Studio

45 – 60 Min.

Personal Training

60 – 90 Min.

Unsere Termine dauern in der Regel eine Stunde, bei Bedarf auch länger. Bei Fragen oder telefonischer Terminbuchung ruf uns an:
 +49 89 76 99 00 33